YIN YOGA

Comme le dit si bien Amélie Annoni dans son livre “Le yin yoga, éloge de la lenteur”, cette pratique a un pied dans la tradition chinoise, l’autre dans celle du yoga, comme son nom l’indique.

C’est un yoga doux qui consiste a effectuer des étirements passifs que l’on va maintenir plusieurs minutes afin de faire travailler les tissus conjonctifs de notre corps. Il est complémentaire des pratiques de yoga plus intensives et dynamiques telles que l’Ashtanga ou le Vinyasa. Plongé dans la pratique, à l’écoute attentive des sens et grâce au contrôle de la respiration commence alors la découverte de la méditation.

Ses bienfaits :

• améliore la flexibilité et la souplesse

• renforce les tissus conjonctifs

• stimule la circulation de l’énergie

• favorise la concentration et l’introspection

• favorise la santé des organes internes

• amplifie la mobilité des articulations

• cultive la douceur et la patience